月経前症候群(PMS)

四日市市にお住まいの「月経前症候群(PMS)」でお悩みの方へ

こんな症状は、ありませんか?

  • 月経前に、胸や乳房・お腹がはる
  • 月経前に、頭痛や腰痛がある
  • 生理前になると、イライラする
  • 生理前になると、集中力が弱くなる
  • 月経前になると、眠くてしかたない

月経前症候群(PMS)とは?

月経(生理)前の不快な不調な症状が3ヶ月以上繰り返され、

日常生活に差し支えるほどの状態だと、月経前症候群(PMS)と認識されます。

月経前症候群(PMS)を感じる女性は8割を占め、

毎回ひどい症状を繰り返す女性は、1~2割と言われています。

 

月経が始まる3~10日くらい前から起こる不快な症状です。

体に出る症状と精神面(心)なところまで、様々な方面から不調が出ます。

月経(生理)が始まれば、次第に不調も消えていくのが特徴です。

月経前症候群(PMS)の症状とは?

♥体の症状

下腹部痛・腹痛・腰痛・肩こり・乳房のはりや痛み・むくみ

肌荒れ・便秘や下痢・眠気・不眠・疲労感・微熱・ほてり など・・

 

♥心の症状

イライラ・気分の浮き沈み・無気力・集中力の低下・過食 など・・

 

人によって症状は違いますが、体と心と両方にあらわれます。

症状の重度も人それぞれで、不調度合いが強くなると、

外出できなくなるなど、日常生活に影響を及ぼす場合もあります。

月経前症候群(PMS)の感じたことのある不調ランキング

グラフの解説は・・

  1. イライラする
  2. 胸が張る(痛くなる)
  3. 眠くなる
  4. ニキビや吹き出物による肌荒れ
  5. 下腹部が張る
  6. カラダが重だるい
  7. 感情の起伏が激しくなる
  8. 食欲が増す
  9. 頭痛
  10. 疲れやすい

上記の順位で、不調が多いようです。

 

※資料:小林製薬 2012年PMSに関する意識調査

月経前症候群(PMS)の原因とは?

月経前症候群(PMS)の原因の主な事柄は「プロゲステロンの増減」です。

女性は月経のあと、エストロゲンの分泌が増え、心身共に活力が増し、

元気に過ごせます。

排卵のあとは、プロゲステロンが増加します。

 

♥プロゲステロンが増加する時期の体は・・

体がむくみやすく、体温も上がり、体調もそれまでの時期と比べると

悪くなりがちです。

 

脳内の伝達物質であるセロトニンの低下、ビタミン不足なども

不調の症状が出るのに関係していると言われています。

 

どんな人が月経前症候群(PMS)が出やすいの?

几帳面な人

まじめな人

疲れ気味な人

寝不足な人

ストレスが溜まっている人

完璧主義の人

 

このような人は、月経前症候群(PMS)の症状が強く出る傾向にあります。

 

月経前症候群(PMS)の向き合い方

①月経前症候群(PMS)を自覚することが大切♪

「調子が悪くなるけどなぁ・・・」

それが月経前症候群(PMS)だと気づかずにいる人もいます。

毎月、不調の症状でお悩みの方は、それが月経周期と結びつくか

確認してみてください。

 

♥月経周期と結びついているかの確認方法とは?

「基礎体温を測ってみましょう!!(^^)/」

 

その不調が月経前に毎月繰り返され、月経がくるとよくなることが

わかると、それだけで安心して症状が軽くなることも♪

 

②自分の不調の出る時期を把握し、過ごし方を工夫しましょう!

月経前症候群(PMS)の症状が出ているときは、家事・子育て・仕事など

集中できないことも多く、疲れやストレスは不調状態を

悪化させる原因になります。

 

自分の不調の出る時期を把握し、その時期はなるべくゆったりと

過ごせるように、予定を決め、過ごし方を工夫しましょう!

 

症状が強く出る「月経前不快気分障害(PMDD)」

月経前症候群(PMS)の精神的な症状がとても強く出て、生活や仕事に

支障が生じる場合「月経前不快気分障害(PMDD)」とされます。

 

♥月経前不快気分障害(PMDD)の症状

イライラして攻撃的

敵対的

暴力的

重症な抑うつ状態

集中力がなくなり、家事・仕事が出来なくなる

人とのかかわりが面倒になる

などの症状が出る状態。

 

月経前症候群(PMS)の約5%が、月経前不快気分障害(PMDD)の可能性があります。

 

♥月経前不快気分障害(PMDD)の付き合い方

症状が症状前に出ることを、自覚することが一番大切!

この時期は、重要な仕事・打ち合わせは控える。

家事や育児を手伝ってもらえるように、お願いする。

などをして、少しでも負担が減るよう、家族や周囲の人にも

理解してもらうのも必要です。

 

カルシウムや鉄分を日頃から意識してとることも、イライラな気分を

おさえるのに、取り入れてみて

安心して通えます♪

お客様写真

女性専用で安心して通えます。
アロマの良い香りのするアットホームな雰囲気で、いつも癒されます。
先生は気さくで、いつも明るく笑いが絶えません(^-^)
体を整えてもらう目的で月1回通ってますが、
施術後は肩こりや腰痛がスッキリします。
生理痛も酷くなることがなくなりました。

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

あかり整体:「月経前症候群(PMS)」の施術方法

月経前症候群(PMS)の出ている症状をお聞きし、

出ている症状を踏まえ、施術をしていきます。

骨盤を整え、女性不調をよくする施術を組み入れていきます。

 

 

施術の流れ

①ご来院くださいましたら、カウンセリングを行います

 

「こんにちは。あかり整体の早岡です」

「よろしくお願いいたします」

 

まず最初にカウンセリングシートに

ご記入していただきます。

気になる箇所がありましたら、不調の関連がある場合がありますので、

詳しく教えてください(^◇^)

 

 

「お悩みの症状は何ですか?」

「・・・・辛くて・・。」

 

それを踏まえて、施術を開始します♪

②アロマ芳香浴の中、施術しております

 

月替わりでアロマ芳香浴が変わりますので、

お楽しみくださいね♪

③最初に、お体や骨の歪みを確認します

 

痛みのないソフトなタッチで、

お身体を整えながら、ゆっくり・じっくりツボを

押しながら、ほぐしていき、指やひじを使って、

「コリ」をグッととらえます。

そして、ストレッチ等を組み入れ、

お体を整えていきます(^-^)

料金体系

♥整体 1回 5,000円(税込)

♥整体+レイキ 1回 5,000円(税込)

※新規のお客様は、1回40分程度かかります。

まずは、こちらを受けてみて下さい!(*^_^*)

四日市市で「月経前症候群(PMS)」の整体をお探しのあなたへ

あかり整体は、女性不調に特化した内容で施術させて

いただいております(^-^)

月経前症候群(PMS)のお客様も多く、生理前の不調や

辛さが緩和する施術を行っております。

 

あかり整体のお客様も

 

月経前症候群(PMS)が、ほぼなくなった

生理前に薬を飲まなくても良くなった

生理前のイライラしなくなった

生理前の不快感も緩和した

 

など、喜んで頂いております♪(^◇^)

 

月経前症候群(PMS)は、みなさん良くなっておりますので、

もしお悩みでしたら、一度受けてみてください♪

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