腰痛

腰痛で、こんなことはありませんか?

  • 朝起きた時に腰が固まって痛い
  • 起き上がるときに、痛みがある(動作痛)
  • ずっと座っていると、腰が痛くなる
  • 立つことが多くて、腰が張って痛い
  • あおむけで寝られない
  • 重い荷物を持つときが痛い
  • 掃除機が腰の痛みでかけられない

腰はとても大切な所。腰をはじめ、お体のことを

しっかり把握しておくことが大切になります(^◇^)

腰痛についての基礎知識を知っておこう!

●腰痛で悩む人が多いのには、人間の体の構造が深く関係!

「腰は体の要」とも言われていて、立つ、歩く、座るなど、

日常生活の動きに関係をしています。

腰痛で悩む人の数は年々増加しており、中高年以上の人では、

ほとんどの人が腰痛を経験しています。

何故、腰痛に悩まされるのでしょうか?

♥人間が2本足で歩いていることが腰痛と深く関係しています

昔人間は、4足歩行から、2足歩行になりました。

2足脚で歩くためには、大殿筋(お尻の筋肉)が発達し、

背骨をS字に整えることが必要となります。

猿は4本足で支えていたため、腰への負担が少なかったですが、

2本足の人間は、動きやすさと両手が使える自由を手に入れたが、

腰痛に悩まされることに繋がってしまいました。

 

♥日本人に腰痛が増えてるのは何故だろう?

◆大きな原因は「運動不足」

大昔の日本人は、狩猟民族として生活しており、

食料を得るために山を登っていて、農耕民族に移り変わりました。

現代では、机に向かって生活する人も増え、

PCの時代ですし、車社会にもなり、歩く人が減っていき、

歩く時間が減ると、大殿筋・腹筋などの筋肉も低下しいきます。

昔に比べ、日本人の身長も伸びていますが、

骨が丈夫になったいるのではないうえ、筋肉量の低下が

加わるため、腰への負担が増えていると言われています。

腰痛の痛みの原因には、背骨の仕組みが大きく関わっています

●首~腰にかけて、頸椎・胸椎・腰椎・仙骨・尾骨から構成されています。

背骨は「脊柱(せきちゅう)」と呼ばれ、脊柱にあるこれらの骨は、

「脊椎(せきつい)」とも呼ばれ、間には「椎間板」という軟骨が

挟まれており、衝撃を和らげるクッションのような働きをしています。

帯状の靭帯が骨と骨をつないでおり、無理な動きを

防いだりしてくれています。

♥脊柱のS字のカーブがスムーズな動きを生んでいます

脊柱は横から見ると、なだらかなS字を描いています。

S字状でそれを支える筋肉があるため、状態の分散出来て

体重がかかる支点をコントロールしながら、自由に動けると

言われています。

♥背骨のS字カーブ保つと腰痛になりにくいもの

腰痛で悩まれる方は、中腰や前かがみの姿勢が多い場合があり、

この中腰・前かがみの姿勢は、腰痛の原因の1つで、

立ったまま、状態を20℃傾けた姿勢は、正しい姿勢立つときより、

腰椎の椎間板にかかる負担が約50%もupします。

腰痛の改善と予防には、背骨のS字カーブを保ち、骨盤が

適度に前傾している正しい姿勢でいることが大切になります。

 

では、どんな姿勢が椎間板に負担がかかるのでしょうか?

グラフで見てみましょう。

 

姿勢によって椎間板の負担状態

このグラフは、正しい姿勢で立った時に椎間板にかかる負担を100として、

日常生活の色んな姿勢で負担状態を調べたものです。

中腰の姿勢・椅子に座っている姿勢は140%~150%も負担が増え、

椅子に座って前かがみの姿勢で荷物を持つと、275%にも増えます。

大事なのは、日常生活の中で無理な姿勢を取らず、背骨のS字を

キープすることになります!

 

♥腰に筋肉をつけると腰痛予防に繋がります

大殿筋・腹筋・背筋が弱まっていると腰痛になりやすく、

年齢とともに、人間に筋肉が衰えていきます。

筋力は一度弱まったとしても、体操・ストレッチで強化することが

出来ます。きつい運動ではなく、軽めの体操・ストレッチから

始めてみましょう。

では、具体的にどの筋肉がどんな風に身体を支えてくれているのか

見てみましょう。

 

♥背筋・・背中の筋肉に密着した筋肉。

腹筋からの腹圧をうけ、背筋を支える

♥大殿筋・・お尻の筋肉。骨盤を持ちあげ、背筋が自然なS字を保つよう、

サポートする働きがある

♥腹筋・・お腹の筋肉。腹筋がしっかりついていると、

腹圧があがり、背骨の負担を軽減します。

 

腹筋が弱い人は、腰にかかる負担が腹筋が強い人に比べ、

40%も増えると言われています。

そして、筋肉が弱い人は腰痛を起こしやすく、

太っている人に加え、痩せすぎの人もリスクが高く成るので注意!

 

では、具体的に腰痛は何故起こるのでしょうか?

腰痛の原因は、何だろう?

♥腰痛の原因は主に2つに分類されます。

  • 「非特異的腰痛」

腰の周辺が痛むことを「腰痛」といいますが、その原因や

症状は様々です。

腰椎・椎間板・靭帯・筋肉・神経など、腰周辺のどこかに故障や

炎症が起こると、腰痛が発症します。

骨そのものに障害が起きている腰痛は少なく、腰周辺の筋肉疲労など

骨以外の原因に由来するものが大半です。

病院で診察をしてもらっても、原因を特定しにくい腰痛が多く、

腰痛全般の80%を占めています。

 

●特徴は・・・

20~55歳くらいの人に多く、姿勢・動作・時間帯・季節によって

痛みが起こったり、なくなったりします。

♥非特異的腰痛の主な要因とは?

  1. 悪い姿勢
  2. 運動不足
  3. 運動のしすぎ
  4. 肥満
  5. 加齢
  6. ストレス
  7. 疲労
  8. 血行不良
  9. 喫煙者
  10. やわらかい寝具・椅子
  11. からだの片側への負担あり

ほとんどの場合、病院での治療は必要じゃない場合が多いです。

 

●対処法は・・・

ぎっくり腰の急性期(痛みがひどい時期)を除いて、

安静にする必要はなく、身体を動かすことが大切。

生活習慣の改善や、姿勢・動作のを見直し、筋力をつけるなどの軽めの

セルフケアがオススメです。

逆に、原因が特定される腰痛のことを・・・

  • 特異的腰痛

残りの約20%の方の腰痛。

 

●原因となる病気には・・

  1. 椎間板ヘルニア
  2. 脊柱管狭窄症
  3. 骨粗鬆症
  4. 感染性脊髄炎
  5. 外傷
  6. 内臓の病気  など・・

腰への負担の蓄積が腰痛の要因になります。

病院での診察や検査で発見できて、症状に応じた治療が必要になります。

良くなったあとは、再発防止のためのセルフケアなどで継続します。

 

体全体が軽くなった気がして、特に腰がすごく軽くなりました。

お客様写真
アンケート用紙

Q.どんな事で悩まれてましたか?
肩こり・腰痛
Q.当院をお知りになったきっかけは?
HP
Q.ご利用するにあたり、躊躇したことは?
特にないです。
Q.それをどう解決しましたか?

Q.ご利用した「決め手」は何ですか?
女性専用であること。
Q.施術受けられていかがでしたか?
体全体が軽くなった気がします。
特に腰がすごく軽くなりました。
Q.これからご来院される方へのメッセージをお願いします
お話ししやすくて、とても癒されます。
女性の方なので、細やかな心づかいがあり、安心できますよ。

四日市市・30代・販売員・あきこ様

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

すっきり、腰の痛みもなくなりました。

お客様写真
アンケート用紙

Q.どんな事で悩まれてましたか?
腰痛
Q.当院をお知りになったきっかけは?
友達の紹介
Q.ご利用するにあたり、躊躇したことは?
ない。
Q.それをどう解決しましたか?

Q.ご利用した「決め手」は何ですか?
友達の紹介だったので
Q.施術受けられていかがでしたか?
すっきり、腰の痛みもなくなりました。
Q.これからご来院される方へのメッセージをお願いします
女性らしい気づかいがあるので施術をしてもらっていても、
痛さ加減も遠慮せず言える事がイイ。

四日市市・30代・主婦・サチエ様

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

施術の流れ

①ご来院くださいましたら、カウンセリングを行います

 

「こんにちは。あかり整体の早岡です」

「よろしくお願いいたします」

 

まず最初にカウンセリングシートに

ご記入していただきます。

気になる箇所がありましたら、不調の関連がある場合がありますので、

詳しく教えてください(^◇^)

 

 

「お悩みの症状は何ですか?」

「・・・・辛くて・・。」

 

それを踏まえて、施術を開始します♪

②アロマ芳香浴の中、施術しております

 

月替わりでアロマ芳香浴が変わりますので、

お楽しみくださいね♪

③最初に、お体や骨の歪みを確認します

 

痛みのないソフトなタッチで、

お身体を整えながら、ゆっくり・じっくりツボを

押しながら、ほぐしていき、指やひじを使って、

「コリ」をグッととらえます。

そして、ストレッチ等を組み入れ、

お体を整えていきます(^-^)

料金体系

♥整体 1回 5,500円(税込)

♥整体+レイキ 1回 5,500円(税込)

※新規のお客様は、1回40分程度かかります。

まずは、こちらを受けてみて下さい!(*^_^*)

四日市市で、腰痛の痛みをとる整体をお探しのあなたへ

あかり整体は、女性の腰痛に着目して施術させて

頂いております。

男性の腰痛と女性の腰痛は違います!

女性のお体に合った施術方法で、腰の重み・痛み

・しびれなどを取り除いていきます!

 

腰の重みがなくなった

腰の動作痛がなくなり、寝返りが楽!

朝腰が痛くて起きられなかったのが、スッと起きられる

腰の痛みもなくなり、快適♪

などなど、とても喜んでもらっています(^-^)

 

腰痛でお悩みでしたら、お気軽にご相談くださいね。

二人三脚で、良くしていきましょう!

お待ちしております♪

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