ぎっくり腰(急性腰痛)
ぎっくり腰とは?
不用意な動作から腰痛におそわれることを指し、
医学的には「急性腰痛」「腰痛ねんざ」などと言います。
ほんのちょっとした動作で起こる急性の腰痛が「ぎっくり腰」です。
不意に腰に「ギクッ!」という痛みが走り、
歩けないほど痛むときもあり、「魔女の一撃」といわれるほど、
急激な痛みがあります。
では、どんな時に「ぎっくり腰」はなりやすいのでしょうか・・・?
どんな時に「ぎっくり腰」になりやすいの?
![ぎっくり腰](https://akari-seitai.com/wp-content/uploads/2016/01/e74a77eeaaae1525d25275a66b451d34-640x395.jpg)
●重いものを持ち上げた時
●重いと思って持ちあげたら軽かった時
●くしゃみをしたとき
●かかんで物を拾おうとしたとき
●布団のあげおろし
●起きて伸びをしたとき
●背伸びして高い所の物をとろうとしたとき
●赤ちゃんを抱き抱えるとき
などなど、日常の何気ない動作で、ぎっくり腰になったりします。
ぎっくり腰(急性腰痛)の原因とは?
●筋肉への急な負荷が発端になります
ぎっくり腰のほとんどは、準備状態にない腰回りの筋肉に
急な収縮が加わって起こると言われています。
主な原因となるのは、上記でお伝えした日常生活の
何気ない動作です。
年代としては中高年の人に起こりやすく、その要因としては
腹筋・背筋などの筋力低下が挙げられています。
加齢によって背骨の椎間板の弾力が低下し、徐々に
変形する場合も・・・。
そのため、くしゃみ・咳などのちょっとしたことや、
ティッシュを取ったときなどの動作によって、
ぎっくり腰が発生しやすい状況ができています。
また、椎間板に何らかの障害が起きている場合も、
ぎっくり腰になりやすいので、お気をつけくださいね(^-^)
ぎっくり腰(急性腰痛)の症状とは?
●突然、「ギクッ!」とくる痛みが走るのが特徴!
歩けないほど痛むときもあり、更に体を動かそうとすると、
ちょっと動くだけでも、腰が激しく痛んだり、
痛みが強すぎて、立ち上がれない場合もあります。
安静状態でも、通常2~3日は強い痛みが走ります。
ぎっくり腰になってしまったら・・・
![ぎっくり腰](https://akari-seitai.com/wp-content/uploads/2016/01/b2fbfe31683f06d9cb9df487d4720028-640x395.jpg)
ぎっくり腰は病気というよりは、突発的に起こる症状の
1つです。そのため、2~3日は強い痛みがありますが、
安静にしていると、痛みが和らいでいきますが
状態としては、患部に熱を持ち、炎症を起こしている状態です。
ぎっくり腰が起こったら、安静にし、患部を冷やすこと!
ぎっくり腰が起こった直後は、横になって安静を
保つことが大切です。
動けない時は、動かない事。動けないのに無理に動かないこと。
なにより、安静が一番です。
痛みが軽くなる体勢で安静にします。
●どんな寝方で、安静にしたらいいの?
体を伸ばすと痛みが増すので、
- エビのように背中を丸めて横向きに寝る
- 膝の下にクッションを置いて、仰向きで寝る
- うつ伏せの場合は、お腹に座布団を置いて寝る
上記の3つの姿勢で、楽な寝方を選んでください。
柔らかい布団は腰が沈み込んで負担をかけるので、
硬い布団で横になりましょう。
あと起き上がるときは、腹筋で立つのは避け、
横向きのまま、手を使って起き上がってくださいね(^-^)
安静にする日は2~3日が目安です。
●この期間は急性期なので、冷湿布や氷で冷やしましょう!
冷やして、炎症と痛みを和らげます。
痛みが軽くなったら、冷やすのをやめ、温めるケアに
切り替えてコルセットなどで、腰を固定します。
♥あかり整体は「ぎっくり腰・腰痛」の施術を行っています
すっきり、腰の痛みもなくなりました。
![お客様写真](https://akari-seitai.com/wp-content/uploads/2016/01/kao5.png)
![アンケート用紙](https://akari-seitai.com/wp-content/uploads/2016/01/akari160.jpg)
Q.どんな事で悩まれてましたか?
腰痛
Q.当院をお知りになったきっかけは?
友達の紹介
Q.ご利用するにあたり、躊躇したことは?
ない。
Q.それをどう解決しましたか?
Q.ご利用した「決め手」は何ですか?
友達の紹介だったので
Q.施術受けられていかがでしたか?
すっきり、腰の痛みもなくなりました。
Q.これからご来院される方へのメッセージをお願いします
女性らしい気づかいがあるので施術をしてもらっていても、
痛さ加減も遠慮せず言える事がイイ。
四日市市・30代・主婦・サチエ様
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
体全体が軽くなった気がして、特に腰がすごく軽くなりました。
![お客様写真](https://akari-seitai.com/wp-content/uploads/2016/01/kao3.png)
![アンケート用紙](https://akari-seitai.com/wp-content/uploads/2016/01/akari158.jpg)
Q.どんな事で悩まれてましたか?
肩こり・腰痛
Q.当院をお知りになったきっかけは?
HP
Q.ご利用するにあたり、躊躇したことは?
特にないです。
Q.それをどう解決しましたか?
Q.ご利用した「決め手」は何ですか?
女性専用であること。
Q.施術受けられていかがでしたか?
体全体が軽くなった気がします。
特に腰がすごく軽くなりました。
Q.これからご来院される方へのメッセージをお願いします
お話ししやすくて、とても癒されます。
女性の方なので、細やかな心づかいがあり、安心できますよ。
四日市市・30代・販売員・あきこ様
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
施術の流れ
①ご来院くださいましたら、カウンセリングを行います
![](https://akari-seitai.com/wp-content/uploads/2022/12/0P9A8532-640x432.jpg)
「こんにちは。あかり整体の早岡です」
「よろしくお願いいたします」
●まず最初にカウンセリングシートに
ご記入していただきます。
気になる箇所がありましたら、不調の関連がある場合がありますので、
詳しく教えてください(^◇^)
![](https://akari-seitai.com/wp-content/uploads/2022/12/0P9A8538-640x432.jpg)
「お悩みの症状は何ですか?」
「・・・・辛くて・・。」
●それを踏まえて、施術を開始します♪
②アロマ芳香浴の中、施術しております
![](https://akari-seitai.com/wp-content/uploads/2022/12/0P9A8745-640x432.jpg)
●月替わりでアロマ芳香浴が変わりますので、
お楽しみくださいね♪
③最初に、お体や骨の歪みを確認します
![](https://akari-seitai.com/wp-content/uploads/2022/12/0P9A8654-640x432.jpg)
●痛みのないソフトなタッチで、
お身体を整えながら、ゆっくり・じっくりツボを
押しながら、ほぐしていき、指やひじを使って、
「コリ」をグッととらえます。
そして、ストレッチ等を組み入れ、
お体を整えていきます(^-^)
![料金 メニュー](https://akari-seitai.com/wp-content/uploads/2015/08/9013ced74db9ad36e35f526a5c4f5978-640x80.png)
♥整体 1回 6,600円(税込)
※新規のお客様は、1回40分程度かかります。
まずは、こちらを受けてみて下さい!(*^_^*)
「ぎっくり腰」で四日市市の整体をお探しの方へ
![院長メッセージ](https://akari-seitai.com/wp-content/uploads/2016/04/akari3-0.jpg)
あかり整体のお客様も、「ぎっくり腰」でお悩みの方は多いです。
「ぎっくり腰はホント困る!動けなくなるから・・」と
悩まされているお客様も・・。
腰に痛みがあると、日々の生活や家事・育児・仕事などに
支障をきたしますものね(>_<)
ぎっくり腰が出にくくなるよう施術をすることで、
●腰の痛みがなくなり、家事がしやすい
●仕事でずっと座ってても、腰がいたくない
●寝て起きた時に、スッと起きられる
●スポーツしても腰を痛めなくなった
●ぎっくり腰をしなくなった
など、喜びの声を頂き、嬉しいです(^◇^)
あと人間は、痛みはひとつしか感じず、頭に近いほど痛みを、
強く感じるように出来ています。
腰痛持ちでありながら自覚症状がない方も多いです。
痛みがないからといって、健康とはかぎりません。
腰痛の方は、腰痛の出ないお体に♪♪(^-^)b
痛みのない方は、ご自分の体の状態を知ることも、健康の第一歩です。
四日市市の「腰痛・ぎっくり腰」でお困りのあなた、一度、
私の施術を受けてみませんか?
![あかり整体 早岡由紀子](https://akari-seitai.com/wp-content/uploads/2016/01/name.gif)
お電話ありがとうございます、
あかり整体【女性専用】でございます。