あなたの背中の痛みは、どのあたり?
基本、体の歪みも原因ですが、背中のどの辺りに痛みが
あるかによって、原因がすこし変わってきます。
肩に近い、肩甲骨あたりに痛みがある場合・・・
姿勢に問題があると考えられます!
座っているときも、立っている時も、常に背筋を伸ばすことを
意識してみてください。猫背になっていませんか?
腰に近い部分に痛みや、こわばりがある場合
座り方に問題があると考えられます!
イスに浅く腰かけて、足を組んでいませんか?
この症状は、足を組む癖のある方に多い。
足を組むと、背中だけでなく、腰や骨盤など体のあちこちに負担が
かかってしまいますので、 組まずに座るように心掛けてください。
背中の筋肉には?
首の肩から繋がっている僧帽筋という大きな筋肉と
その下に広背筋が広がっています。
生活の中で、なかなか動かすことがないこちらの筋肉は、
意識的にストレッチをして コリを防ぎたいですね(^-^)b
背中の痛みを予防するストレッチ
背筋のストレッチ
体を上と左右に引っ張るストレッチバージョン
- 両足を肩幅に開いて立ち、両手を上げる
- ひじを伸ばして、両手の手のひらを合わせ、上に引っ張られるイメージで背中を伸ばす。
- 1の姿勢から両手を首の後ろに移動して、指をカギ型に組んで左右引っ張り、肩を伸ばす。
- 力を抜いて自然な姿勢に戻る。
※これを3セット行う。
背筋伸ばしストレッチ
1.猫が伸びをするような姿勢で、背中を伸ばします。
2.両手と両ひざをついて四つんばいになり、両手は肩幅よりやや広めに置く。
3.息を吐きながら、ゆっくりと腰を後ろにひき、(腰を床につけ)背中と肩のつけ根を伸ばす。
4.両手の位置は移動せず、腰を後ろにおろすイメージ。
イスに座ってする場合・・
1.イスに座り、足を肩幅にひらく。
2.上半身をゆっくりと前屈させ、意識して背中と肩の付け根を伸ばす。
※背中の痛みやコリ対策に、深呼吸しながら、
1日に2~3回行ってみてください♪
施術も「かゆい所に手が届く」感じで、とても体が楽になりました。
Q.どんな事で悩まれてましたか?
肩こり・首のこり・背中のコリ
Q.当院をお知りになったきっかけは?
インターネットで検索
Q.ご利用するにあたり、躊躇したことは?
HPを拝見して、とても好印象でしたので、迷ったことなどは
ありませんでした。
Q.それをどう解決しましたか?
Q.ご利用した「決め手」は何ですか?
HPを拝見して、由紀子さんがとても優しそうな方だなと
思いました。また、この方なら安心してお任せできそうだと
思ったのでお願いしました。
Q.施術受けられていかがでしたか?
とても話しやすい方で、施術も「かゆい所に手が届く」感じで
丁寧にしていただけたので、とても体が楽になりました。
Q.これからご来院される方へのメッセージをお願いします
由紀子さんにお任せすれば、とても体が楽になります。 私のガンコなコリも見事にほぐしていただけたので、是非、 おすすめします!
鈴鹿市・30代・会社員・西田様
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
施術の流れ
①ご来院くださいましたら、カウンセリングを行います
「こんにちは。あかり整体の早岡です」
「よろしくお願いいたします」
●まず最初にカウンセリングシートに
ご記入していただきます。
気になる箇所がありましたら、不調の関連がある場合がありますので、
詳しく教えてください(^◇^)
「お悩みの症状は何ですか?」
「・・・・辛くて・・。」
●それを踏まえて、施術を開始します♪
②アロマ芳香浴の中、施術しております
●月替わりでアロマ芳香浴が変わりますので、
お楽しみくださいね♪
③最初に、お体や骨の歪みを確認します
●痛みのないソフトなタッチで、
お身体を整えながら、ゆっくり・じっくりツボを
押しながら、ほぐしていき、指やひじを使って、
「コリ」をグッととらえます。
そして、ストレッチ等を組み入れ、
お体を整えていきます(^-^)
♥整体 1回 6,600円(税込)
※新規のお客様は、1回40分程度かかります。
まずは、こちらを受けてみて下さい!(*^_^*)
四日市市の「背中の痛み」でお悩みのかたへ
背中のコリ・肩甲骨周辺がこってくると、
疲れが取れなかったり、なかなか眠れなかったり・・。
そしてストレスも、ここにたまります。
こちらをほぐし、骨格を整えることにより、
もっとお体が楽に、質のいい睡眠がとれたり、
疲れが残らないお体に変わります。
あかり整体の「背中の痛み」でお悩みのかたも
●背中の重みがなくなり、体が軽い
●背筋が伸びて、背が伸びた?って言われたの
●朝起きたときの背中のこわばりがなくなってうれしい
●夜眠れるようになった
●疲れにくくなった
と、喜んで頂けて、うれしいです(^◇^) よかったぁ~♪
「背中がこって痛い・背中が重い」ってあなたは、
あかり整体の施術を お試しくださいませ♪(^-^)
軽いお体で、毎日過ごしませんか?
お電話ありがとうございます、
あかり整体【女性専用】でございます。