基礎体温のグラフの見方を知ろう

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基礎体温を測り、妊娠力を高めたいあなたへ

こんなことはありませんか?

  • 基礎体温を測り方が分からない
  • 基礎体温のグラフの見方が分からない
  • 基礎体温を測るメリットが分からない

など、基礎体温に関しての「???」はありませんか?

今回の内容は、基礎体温の基礎知識・基礎体温を測ってグラフを見るポイントなどを

お伝えしたいと思います(^-^)

 

至適温度でホルモンと酵素が活発になります

女性の体はホルモンと酵素にて、様々な相乗効果をうみ、その働きによって

機能を保っています。食べ物を消化・吸収するのも、月経周期も、ホルモンと酵素の

働きによります。

 

酵素が働くには、「至適温度」があります

これは最も酵素働きやすい温度で、至適温度から外れると、体内の働きが鈍くなります。

温度が高過ぎても良くなく、酵素はたんぱく質から出来ているため、

一定以上の温度になると、酵素が変化して働きが鈍くなるのです。

 

体を温めすぎると妊娠しにくくなります。

体を温めすぎると、妊娠しにくくなりますが、酵素の活性化にも影響し、

体の調整機能も低下してしまいます。

 

基礎体温のグラフが二層式になっているのは、ホルモンと酵素の影響

妊娠を願っている女性の中には、基礎体温を測っている人も多いでしょうか?

基礎体温のグラフが、二層式になっているいるのは、ホルモンと酵素の影響ですが、

更に、温度がホルモンと酵素の働きを高めることで、相乗効果を促しています。

 

基礎体温の見方を知ろう

基礎体温とは?

安静状態で4時間以上経過したときの体温です。生きていくうえで

最小限の活動をしているときの体温に一番近いことから、

こう呼ばれているといわれています。

基礎体温を活用するには、少なくとも3か月以上、記録をとることから始めます。

 

基礎体温をはかる最大の目的は「排卵日の特定」ですが・・・

排卵日がわかれば、いつ性交渉を行えばいいのか目安になるからです。

それだけでなく、基礎体温のグラフをしっかりみることで、ホルモンバランスや、

排卵があるのか、ないのか、予想出来るようになります。

 

♥基礎体温の測り方

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基礎体温は起きた直後、身体の動かす前に、はかる

 

ホルモンバランスと排卵の状態を見極めよう

低温期(卵胞期)と高温期(黄体期)の差が小さい場合

ホルモンバランスが乱れている可能性があります。

 

黄体期の波形によって

LH(黄体形成ホルモン)やP4(黄体ホルモン)の分泌や

排卵があるかどうかも予想できます。

 

このような上記の情報が、基礎体温のグラフにはあるのです。

基礎体温を測定し、記録してよく見ると、その方の生活状況が分かるため、

どのような排卵状態になるのか、予測出来るようになります。

 

黄体期の波形によってわかる「5つのタイプ」

標準的な基礎体温の変動をみると、低温期(卵胞期)と高温期(黄体期)の二層式に

なっているのが分かります。

黄体期の波形によって、5つのタイプに分かれます。

この内容を具体的に見ていきましょう!

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①正常タイプ

高温期と低温期が、ある程度はっきりした二層式なっている状態のタイプ。

 

②プロラクチン優位タイプ

高温期の上昇のペースが緩やかで、また月経前に早めに基礎体温が

下がっていきます。波形は、山型に・・。

 

正常タイプにグラフに近づけるには?

乳製品のとるのをやめて、寝る時間を早くするようにしましょう。

日々の生活で、ストレスを減らすことも大切。

このままにしておくと、黄体機能低下タイプになってしまう場合もあります。

 

②黄体機能低下タイプ

高温期の波形がM字型になります。このタイプは妊娠が難しくなる可能性が・・。

P4(黄体ホルモン)の分泌が少なくなっている場合が高く、

30代後半以降の人は、身体に長期的な負担をかけてきた人に、よく見られます。

 

改善するには・・

脂っこいもの・甘いものを控えて、寝る時間を早くするなど、

生活習慣の改善が必要になります。

 

③黄体機能不全タイプ

低温期と高温期の差が少なかったり、高温期が10日間続かない波形で、

自然な妊娠が難しくなる可能性があります。

高温期の維持が困難なため、体外受精でもホルモン補充周期に、

受精卵の移植が必要になる場合が多くなります。

生活習慣の改善と、不妊の治療があるとよいタイプです。

 

④無排卵タイプ

波形が二層式になっていないタイプです。若いころから、長期的な夜勤勤務、

長年にわたるアルコール摂取・1週間の勤務が60時間を超えているような人、

過度のダイエットをした人などは、年齢が若くても、このタイプになることもあります。

生活習慣の改善にあわせて、不妊治療が必要になってきます。

 

最後に・・

いかがでしたでしょうか?(^-^) 少しでも基礎体温をつける大切さや、

基礎体温のグラフの見方はご理解出来ましたでしょうか?

基礎体温には、過去・現在の状況、妊娠する可能性があるのかが推測できます。

基礎体温を測ってないあなたは、まず3か月、基礎体温表をつける

ことから始めましょう!

♥あかり整体は、妊娠しやすいお身体に導く施術を行っております。

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妊娠しやすい状態にお身体を整え、この基礎体温のグラフを「正常タイプ」に

近づける必要があります。

そのようにするため、妊娠しやすい体質に導く、施術を行っております。

あなたの不調状態に応じた手技を使い、妊娠しやすいお身体になりますよう、

施術いたします。二人三脚で妊娠しやすい体質に、改善していきましょう♪

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