腰痛になりやすい共通点とは？

腰痛があると出かけるのが億劫になりがちですが、

慢性腰痛の場合は、体を適度に動かすのも症状が

よくなる方法の１つです。

近場の温泉に出かけ、温泉につかりながら、

気分もリフレッシュしながら、腰痛ケアを

するのもオススメです。

一番おすすめなのが、温泉プール。

効能がある温水につかりながら、水中ウォーキングなどを

行えますし、温泉の温熱効果で血行が促進され、筋肉の疲労が

緩和されます。

さらに、体重の負担・腰への負担を最小にしながら、

温水の抵抗を利用しながら、運動ができるので、

慢性腰痛の方には、一石二鳥です。

ストレスや疲労も、慢性腰痛の原因なので、

露天風呂の自然の中で温泉に入るなど、リラックスすると、

メンタル面からの腰痛ケアになります。

体を温めて適度に運動をし、ストレスを解消しながら

過ごすと、腰の痛みも和らいでいくでしょう(＾◇＾)

★ぎっくり腰の発症直後は、温泉は向きません

温泉は痛みが軽くなり、慢性期に入ってから楽しんでください。

あと、高血圧・心臓病の方は、温泉プールが負担に

なる場合もありますので、主治医の先生の指示に従ってくださいね♪